salut
oui du nouveau :p
ca va faire 7 mois que j'ai arreté le lactose et le blé moderne enfin je mange un peu de blé de temps en temps mais cest rare, j'ai eu de l'ecsema sur tout le corps au debut, il ne m'en reste plus que sur les mollets, les problèmes de colon sont clairement liés à mon irritabilité, je ne supporte rien quand je sens que je suis enflammé des intestins. apparremment c'est long à eliminer, 35 ans de mauvaises habitudes alimentaires, les organes s'encrassent, il faut quelquefois + d'un an
en parallele j'ai vu une thérapeute en ayurvéda qui me conseille niveau alimentation, l'irritabilité cadre parfaitement avec son bilan et ma constitution, donc j'ai pas mal d'habitudes de vie à revoir, c'est long à expliquer mais si tu veux en savoir + dis moi
j'essaie de repérer aussi les pensées automatiques qui viennent des que le bruit derangeant survient, et de les changer, par exemple ca donne "ca va m'enerver, c'est horrible comme bruit, jen peux plus etc", j'essaie de remplacer par "ca me derange de moins en moins, c'est pas si horrible etc"
voila donc ca va bon train